Unsere heute Zeit ist meist sehr von der Yang Energie dominiert. Alles um uns herum ist in einer ständigen Veränderung, sehr schnelllebig und häufig hetzten wir durch den Alltag. Doch genau das führt dazu, dass wir uns ständig in unserer Yang Energie befinden und die innere Balance aus dem Gleichgewicht gerät.

​

"Yin Yoga ist nötig um unsere Yanglastige Kultur in Balance zu bringen"

- Paul Grilley

​

Yin ist die sanfte, ruhige und kühlende Energie. Die Energie, die uns in die tiefe Entspannung führen kann, die uns in die Stille führt und uns die Möglichkeit bietet den Blick nach innen zu richten. 

​

Wir wollen mit Langsamkeit und Weichheit praktizieren, uns der Praxis vollkommen hingeben und loslassen. 

​

Was erwartet dich in dem Kurs?

​

Yin Yoga ist ein passiver Yogastil und spricht unsere weibliche und kühlende Energie an. Wundervoll, um den Tag ruhig und entspannt abzuschließen. Die Positionen im Yin Yoga werden deutlich länger gehalten als im aktiven Hatha Yoga, ca. 3-5 Minuten pro Position. Jetzt denkst du dir vllt wow ok das ist lang… doch die Asanas im Yin Yoga finden so gut wie alle im Liegen oder im Sitzen statt und man richtet sich mit Hilfsmitteln wie z.B. Decken, Kissen, Polster, Blöcke,… so ein, dass man die Position gut halten kann und sich in die Position hinein entspannen und loslassen kann

​

Yin Yoga im Überblick

• Eine ruhige und nährende Praxis

• Raum für Stille und Langsamkeit

• Tiefe Entspannung

• Die Asanas finden hauptsächlich im Liegen und Sitzen statt

• Längeres Halten der Positionen (ca. 3-5 Minuten), was unserem Körper und Geist die Möglichkeit gibt sich vollkommen zu entspannen, zu öffnen und loszulassen 

• Zeit dich optimal in der Asana einzurichten (nutze gerne alle Hilfsmittel wie z.B. Kissen, Decken, Blöcke, ... um dich in der Entspannung zu unterstützen)

• Die tieferliegenden Körperschichten wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke werden angesprochen

• Balance zwischen Yin und Yang

​

​

​

​

​