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Online Yoga Studio & Yogablog

 

Namasté

Herzlich Willkommen bei Ayouma. Ich bin Alice, Yogalehrerin aus Leidenschaft, und freue mich von Herzen, dass du bei Ayouma gelandet bist. Ayouma steht für Achtsamkeit, Yoga und Magie. Häufig wird Yoga auf eine körperliche Praxis reduziert, jedoch ist Yoga so viel mehr als das:

  • Yoga schenkt dir Ruhe und Gelassenheit

  • Yoga reduziert das Stresslevel

  • Yoga beugt körperlichen Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen vor

  • Yoga bringt dir deine Power zurück

  • Yoga läd Freude und Zufriedenheit ein

  • Yoga lässt dich erstrahlen

  • Yoga ist eine Achtsamkeitspraxis

  • Yoga kann uns magische Momente erleben lassen

Du siehst, Yoga hat so viel unterschiedliche Facetten. Doch wenn du wissen möchtest, was genau dich bei Ayouma erwartet, dann scrolle noch ein kleines Stück weiter nach unten. 

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Was erwartet dich bei Ayouma?

Während in den ersten Yogaschriften lediglich der Mediationssitz als Asana (Körperübung) beschrieben wurde, gibt es heute unglaublich viele unterschiedliche Yogastile. Eines haben sie jedoch gemeinsam: Sie sind alle aus dem Hatha Yoga entstanden. 

Hatha Yoga ist also zum einen der Überbegriff für alle körperlichen Yogastile, zum anderen ist es jedoch auch ein eigener und traditioneller Yogastil. Ein Stil, den ich, nachdem ich ihn kennengelernt, auch lieben gelernt habe und den ich nun bei Ayouma weitergeben möchte. 

Im Hatha Yoga begegnen dir drei Säulen: der Körper, die Atmung und die Meditation. Zudem werden dir auch immer mal wieder Mudren und Mantren begegnen, wir beziehen in unsere Praxis also all unsere Möglichkeiten mit ein und bringen so unsere Energien zum Fließen und schaffen eine Balance. Die Positionen werden im Hatha länger gehalten und wir können in jede einzelne Asana (Körperübung) intensiv hineinspüren. Wir wollen hier wirklich ins spüren kommen, uns selbst wahrnehmen und die Wirkungsweise der Asana erfahren und hierbei immer wieder unseren ruhigen und tiefen Atem finden. Ja, das kann durchaus auch eine Herausforderung sein. ;)

Yoga umfasst in der Regel auch einen spirituellen Aspekt. Mir ist durchaus bewusst, dass Spiritualität nicht bei jedem Anklang findet, deswegen ist es mir ein persönliches Anliegen, dieses Thema mit einer gewissen Leichtigkeit und Moderne zu vermitteln. Ich nehme dich also immer wieder mit in die Philosophie des Yoga und in den Aufbau unseres Energiekörpers.

Hatha Yoga ist definitiv auch für Anfänger geeignet, denn durch das längere halten der Position können wir unseren Fokus u.a. auch auf die Ausrichtung legen, was uns auch für Yogaflows, wie sie z.B. im Vinyasa praktiziert werden, durchaus ein Vorteil bietet.

Wenn du weitere Fragen oder Anliegen hast, dann schreib mich über das Kontaktformular an, ich bin sehr gerne für dich da. Online Yoga

Du bist auf der Suche nach einem Ort, an dem du liebevoll dir selbst begegnen kannst

Du willst tiefer ins Yoga eintauchen

Du willst "Yoga on and off the mat" erleben

Du hast Lust auf Meditation

Du bist an Pranayama (Atemlenkung) interessiert

Du bist offen für moderne Spiritualität

Hatha Yoga ist dein Yogastil oder du willst diesen Stil ausprobieren

Du willst die Wirkungsweisen der Asanas (Körperübungen) verstehen 

Du willst lernen, wie du deine Energie bewusst lenken kannst

Du willst kein reines Fitnessprogramm durchziehen

Du bist Yoganeuling? Trau dich, Yoga ist für alle da und meine Stunden sind so konzipiert, dass alle Level mitmachen können.

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Du kannst dich mit dem ein oder anderem Punkt identifizieren? Großartig, dann freue ich mich, wenn ich dich bei Ayouma auf der Matte begrüßen darf. 

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Ist Ayouma das richtige Studio für mich?

Yoga Klassen und Kurse

Online Yoga

Ab Montag 10.01.2021: Yin Yoga

18.30 – 19.30 Uhr

(geschlossener Kurs)


Donnerstags:  Meet the Moon

18.00 – 19.00 Uhr

(offener Kurs)
 

Polierte Steine

Yogastudio

Freitag: 09.30 - 10.45 Uhr

Samsara Nürnberg

(Anmeldung erfolgt über Samsara Nürnberg)

 

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Yoga at Home

"Ich atme ein. Und komme zur Ruhe. Ich atme aus. Und lächle. Heimgekehrt in das Jetzt wird dieser Moment ein Wunder."

Thich Nhat Hanh